Kolmas nädal -

Nädal algas ikka väga suure hurraaga!
Lõpuks pääsesin ma uuesti jõusaali ja Riina viis minuga läbi ülakehapäeva. See oli VÄGEV! Muidugi kätes on natukene rohkem jõudu kui jalgades, see tuleb vist sellest, et kaks last vajab kandmist! :)
Aitäh mu armsad lapsed, emmel polegi käed päris süldid. :D

Nädala algus oli väga paljulubav ja ma olin laetud ainult positiivsete mõtetega. Kahjuks kadusid need teisipäeval üsna ruttu, vanemad last tabas viirus, oksendas nii hirmsasti ja see võttis natukene jälle minu treeninguid tagasi, teine nädal. Kuid treeninguid sai ikka tehtud, nii kodus , jõusaalis kui ka klubis.

Kolmandal nädalal sai patustatud koogiga, Teele ütles sellekohta hea mõtlema paneva asja ..
.. teinekord mõtled ennem tükikest kooki ,et selle jaoks pead sa vähemalt 5km jooskma.
Ma nüüd mõtlen igakord nii kui mingi kook mind ahvatleb. :D 

Õnneks Kaspari tervis hakkas üsna pea taastuma ja sai siiski lubada ka end koduseinte vahelt välja, kodus saab küll harjutusi ka tehtud kuid see pole reaalselt ikkagi see pingutus mis jõusaalis või klubis. Pealegi leidub kodus alati keegi kes tuleb trenni " kaasa tegema. "




Lisaks klubi trennidele sai siis iseseisvalt käidud ka jõusaalis - LEG DAY! wohooo!!
Ma olin sinna minnes ni motiveeritud nii energiat ja jõudu täis ning uhke - NÜÜD MA LÄHEN , täitsa ise lähen !!
Jõusaalist ära tulles olin ma nii väsinud kuid suu veel naeratas kuid pigem oleksin ma soovinud ,et ma oskaks kätepeal kõndida sest nii oleks olnud lihtsam koju minna. :D

Kolmandal nädalal sai päris palju oma toitumises söödud tatart lisana, muidugi panin ma väga palju rõhku ikka oma lemmikul salatil hetkel - värske tomat, hiinakapsas, värske kurk, suvikõrvits, riivitud porgand ja sidrunipipart.
Ma võiksin seda vist meeletult süüa! See on lihtsalt NIIIIIIII NÄMMA !!!

Järkjärgult üritan ma ka tatart , riisi , munanuudleid, riisinuudleid vähemaks jätta ning ainult rohkem ning rohkem värsket salatit ning kanafileed.
Praktiliselt olen ma kolm nädalat enamvähem ühte sama toitu söönud siis hakkab see vaikselt ära tüütama ning tuleb leida uuel nädalal mõne uue retsepti või viisi kana valmistamiseks.

Minu hea leid nädala alguses oli riisi - köögivilja supp. Päris mõnus terve päev seda sõingi ! Peabki tegema konkreetselt ühe supipäeva kuigi tean ,et üks toidukord võiks supp olla. Kuid harjutame harjutame end tervisilikuma elustiiliga  - hetkel ma täitsa naudin seda ! :)

See nädal , kolmas nädal oli omamoodi inspireeriv. Mul on hea meel ,et sain nakatatud oma treeningu pisikuga veel ühte sõbrannat. Kõik ainult tervislikuma elustiili poole iseenda pärast eelkõige. :)

Vaatame mis üllatusi toob mulle uus nädal - neljanda nädala algus on igaljuhul olnud VÄGEV!
Uus postitus juba nädala möödudes! :)

Teine nädal - raskused mida ületada.

Uskumatu, täna ongi juba pühapäev. Teine nädal võistluse algusest juba möödas.
Aeg läheb liiga kiirelt ja nüüd on viimane aeg täiskäik pingutustele peale panna ,et saaksin ka ise enda üle uhke olla!

Sellel nädalal mõistsin ma kui aske on ikka oma toitumis harjumustest välja tulla. Teise nädala alguses hakkas mind tohutult pingutama magusaisu. Olen aus ja see nädal olen üsna lohakas olnud nii söögis kui treeningus. Mitte ,et laiskus oleks pannud pidurid mu treeningule peale vaid pigem lapsed.

Pühapäeva õhtul otsustasime jätta Kaspari kaheks päevaks koju, mitte haiguse tõttu vaid võtsime vaba esmaspäeva ,et koos perega kelgutama minna. Õhtu oli tohutult tore ja mäepeal sai omamoodi treening peetud. Annab 14 kg last mäest ülesse tirida kelguga.
Teisipäeval oli lastel arstiaeg ning Kaspar sai kaks vaksiini, see vist lõigi rivist välja ja haige laps

Teisipäev oli minu jaoks eriti rõõmus ja ületatav, täna on pühapäev aga mu jalad ikka veel valutavad! :D
Teisipäeval sain siis kokku Riinaga, Riina on umbes aastaaega end treeninud, läbinud koolitused/kursused ning tal on lühikese ajaga väga head teadmised fitnessist. Ta on osalenud võistlustes ja saanud ka auhindu. Kiitmast ma teda ei väsi! Milline naine !
Igaljuhul koostas Riina mulle kava jõusaalis mida teha, esimene kord me siis kohandasime seda minu järgi rohkem ja trenn oli mega, jõusaalis sai veedetud kaks pooltundi ja ma pean endale vist veel sisestama rohkem ,et rasva põletada pean tõsiselt võtma kätte jooksmise - mis mulle absoluutselt peale ei lähe kuid kolmanda nädala sihtpunk JOOKSMINE - vaatame kuidas mul läheb!

Üldiselt olen ma jõusaalist vaimustuses korra veel kokkusaama Riinaga kuna tegime läbi vaid niiöelda jalapäeva , vaja oleks vaadata üle ka ülakehapäev siis saaksin juba esialgu iseseisvamalt käia ning kui Kaspar on lasteaias siis on Sandra kõrvalt natukene lihtsam ehk kuna siis on vaja ühele lapsele hoidjat kuigi temaga on asi keerukam sest preili on meil rinnapiimal. :)

Sellel nädalal sai kahjuks vaid üksikumad korrad klubis käidud nii treeningul kui ka viagymi peal.
Kuidagi kurb nädal on seljataga olnud kuid uuel nädalal võtan tõsiselt ennest kätte teen päeva kava. Tuleks alustada ka spordihallis käimist - jooksmine jooksmine jooksmine!

Kaalule astudes oli see nädal vaid 1 kg kadunud - parem kui mitte midagi!
Tuleb hoida pea püsti siht silme ees ja veel veel tublim olla.

Ootan suurema huviga oma uue nädala saavutusi ja pingutusi! Laps lasteaeda ja whoopwhoop - lihased vihased tihased trenni! :)

Üks harjumustest välja tulev samm - TUME eriti tume šokolaad. Uskumatu kuidas üks asi võib hea olla kui mitte midagi muud ei ole. :D

Ootan oma uut nädalat väga ja vaatame millega üllatab mind uus nädal.

Esimene nädal seljataga, terve elu veel ees!

Osalen siis ajakiri Hers konkurssil BeFit2016.

See on siis nii ,et kahe kuuga bikiinivormi !

Selle konkursi juures on kõik nii hirmutav kuid samas ka ärevust tekitav.
Olen kahe lapse ema , poeg sai äsja kahe aastaseks ja tütar kahe kuuseks, seega on mul kehal kõvasti rasva mida põletada ja kõvasti kohti kuhu kasvatada lihas!

Ennem rasedusi kaalusin ma 53 kg ja ma olin peenike nagu piits, ega see ka ilus polnud kuid nüüd end pildilt näha on üsna hirmuäratav ja masendust tekitav.

Seega minu suureks motivatsiooniks ongi BE FIT 2016 - aitäh ajakiri Hers ,et annad nii mulle kui ka kindlasti teistele suurt motivatsiooni rohkem pingutada. Eelkõige mõtle iseendale siis kõigile ahvatlevatele auhindadele mida konkurs pakub! :)

Minu näidud hetkel :

Rind – 91 cm
Talje – 86 cm
Puusad 109 cm
Reis 61 cm
Käsivars 28 cm
Pikkus 169 cm
Kaal 73,7 kg
Vanus 25

Praegugi neid siia kirjutades ja mõeldes tuleb nutu klomp kurku - KOHUTAV!
Kuid ärme lase pead norgu ja haara šokolaadi järgi vaid selg sirgu ja hantlid kätte.

Esimene nädal on mul seljataga. Nädal oli täis rõõmu ja raskusi. Minu kõige suuremaks raskuseks on toitumine.Kui paljudele asjadele tuleb öelda EI ning oma harjumisi muuta see pole nii lihtne kui tundub!
Esimesed päevad sujusid üsna hästi , nädalalõpp oli see mis valmistas raskusi. 

Toitumine - on kõige alus. Nüüd alustan ma oma päevi korralikumalt. Päeva algustes on mul üks suurem kruus sooja sidrunivett. Alguses mõte sellest juba tundus nii halb kuid tegelikult igapäevaga maitseb mulle see sidrunivesi paremini ja ainult paremini!
Kõige suurem raskus ongi minul loobuda magusast, eriti koogid. Kuidas ma armastan igasugu kooke!
Ütlen ausalt esimesel nädalal ma seda ei suutnud ! Poja sai kaheseks seega oli üsna koogirohke nädal kuid mõeldes kuidas tavaliselt sai seda näost sisse aetud seekord võiks öelda, et tükikesi maitstes. Tuleb tihedamini vist end peeglist vaadata - siis läheb igasugune koogikeste isu ära ja käsi haarab parem salatikausi!

Esimesel nädalal sai tõesti kurja vaeva nähtud oma toitumisega ning selle uurimisel. Meeletu tegelikult mis asju võib inimene endale näost sisse ajada ilma ,et mõtleks. Kuid kui raske on ka seda ümber harjutada kuid raskused ongi selleks, et neid VÕITA! MA SUUDAN SEDA! - tuleb korrutada endale iga päev!
Ma suudangi!

Minu treeningutel on suureks abiks youtube - kui tõesti võimalust pole kusagile minna lastekõrvalt.
Meie linna Tervisliku Elustiili Klubi , kus viiakse läbi Fit Clubi kava VIIEL KORRAL NÄDALAS ning saab võbistada end viagymil ja einestada üks maitsev tasakaalustatud eine! 

Kindlasti ka möödunud nädala huvitavamaid oste oli mul HOT SHAPERSI püksid. Toimivad küll, selles suhtes, et higistama ajavad tohutult. Kuid kõige rohkem kardan ma seda, et nad ei aja higistama rasvaarvelt vaid pigem veearvelt.

Sai proovitud siis välja vahetada oma menüüd ära jättes - kartul. Millega me eestlased oleme ju tegelikult väga harjunud. Kartul ja liha !
Õnneks ma armastan kanaliha seega jääbki minu menüü suureks aluseks KANA! Juhuu.. asjad mis tahavad harjumist ja käivad suus ringi on köögiviljad - brokkoli spinat ja kõik muu mis meile võõras.
Uus asi mille olen leidnud endale menüüsse mida lõikan nüüd igalepoole on suvikõrvits. Tohutult kummaline asi. Väljanägemiselt näeb välja nagu midagi väga väga mõrduat või kummalist maitset kuid tegelikult ta ei maitsegi kuidagi. 

Värsket kurki , - tomatit ja porgandit tohutult igalepoole!
Natukene teeb iseennastki kurvaks see ,et mida ma oma menüüsse lisada ei suuda on kala. Kuid vaatame mis see kaks kuud teeb . ehk sellise imegi ,et ma hakkan kala sööma ning ehk isegi armastama ? :)

Natukene keerulisust lisab kõigele ka see ,et kuna tütreke on mul nii pisike veel toidan ma rinnaga.
Kuna plaanis pole ka lõpetada pean jälgima ,et seda ikka talle jaguks ning kõike võtma mõistuse piirides. 

Esimesel nädalal oli nii tõuse kui mõõnu, nii naeru kui pisaraid kuid on mille nimel pingutada ning on asju milles jääda endale natukene rohkem enesekindlamaks.
Teiseks nädalaks on mul palju uut ning põnevat varuks ning suuremad eesmärgid ja suuremad plaanid.

Kuigi ma tean ,et kaalunumber on see mida ei peaks jälgima kuid siiski - esimesel nädalal MIINUS KAKS KILO - iseenda jaoks on see suurepärane tulemus kuid tean ,et on kohti kus võin enda kallal julgelt viriseda ning vinguda.

Uuele nädalale uue motivatsiooni ja sihtidega vastu - vaatame mis nädal toob! ;)